(10月15日追記:ガウビケス購入3ヶ月目！すっかり癖になり継続して利用しています！おすすめは、晩ごはんの食前に一袋食べることです！)
「ダイエットをしたい！」
決意をしてから数ヶ月。
お昼ごはんは玄米とお魚
晩ご飯はお米なし！
最初の数日は我慢出来るけど
どうしてもお菓子が食べたい！
そんな悩みを抱えることはありませんか？
今日はダイエット中にお菓子を食べるとき
気にしなければならないポイントを
ご紹介できればと思います。
ダイエットに食べられるお菓子とは？
ダイエット中にお菓子を食べるのであれば
必ず意識しなければいけないものがあります。
それは「栄養価」です。
せっかく主食を抑えていても
お菓子でカロリーを大量に摂取していては
いつまで経ってもやせられません。
では、ダイエット中に
お菓子を食べるとき
どんなことを気にすればよいのでしょうか？
食物繊維はある？
食物繊維が入っていることで
お通じもよくなりますし
また、食物繊維を取ることで
- 満腹感が生まれる。
- 甘いものやジャンクフードを食べたくなくなる。
- 様々な病気を予防する。
なんて効果があります。
カロリーが低いもの？
カロリーが低いものを
食べることで
ダイエットの効果は上がります。
ついつい私も、商品を選ぶ際
裏側をめくってカロリーを見ちゃいます。
カロリーが低いものは
満腹感が得られないこともある為
結果的に食べ過ぎてしまうこともあります。
そのため、
適度なバランスで
カロリーがあるものを
摂取できれば
満腹感を得られて
ダイエットもはかどりそうですね。
感覚的に体に良さそう？
感覚で構わないので
体に良いものかどうか
しっかり見極める必要があります。
今の世の中、
コンビニ行けば
たくさんの魅力的な商品が
並んでいますね。
ついつい目に入った
美味しそうなものを
購入してしまうかもしれませんが
そのとき、
「この商品は体に良いか？」
意識することが重要です。
意識をしてお菓子を
選ばないと、
油がたっぷり入っているものや
ショートニング等の体に悪い
ものが入っている可能性は
大いにあります。
いちいち調べるのは
面倒ですが、
せめて自分の目だけでも
体に悪いかどうか
考えて食べるものを選ぶだけで
健康的な生活が送れます！
結局オススメのお菓子って？
「色々考えながら
お菓子を選ぶのは面倒くさい！」
「体に良いお菓子は何なの？」
そんな風に思った方は
是非ガウビケスという商品を
オススメします。
ガウビケスは「心理学×栄養学」の
２つのアプローチによって
作られており、
ダイエット中の間食や
お菓子を食べたいという
ニーズに
答えてくれる商品です。
ガウビケスの味や満足感などの
内容はこちらにある為
参考にしてみてください。
まとめ
今日は、ダイエット中にお菓子を食べるときに意識すべきポイントについて紹介させていただきました。
- 食物繊維はある？
- カロリーが低いもの？
- 感覚的に体に良さそう？
この3つの観点を意識して
お菓子選びをすることで、
ダイエット中にドカ食いをして
ぜんぜんやせられなかった・・・
というのは無くなります。
ダイエットは孤独と空腹との戦いのため、
少しでも成功確率を上げるために、
注意して日々をすごしていきたいですね！
